Biblioteca - Profª Alzira Altenfelder Silva de Mesquita

Autor: Carla Cristina Ramos Pontes
Título(s): [pt] O mapeamento dos efeitos da pratica de Qì Gōng Bāduánjǐn em jovens adultos saudáveis
Resumo: [pt]A teoria-base do nosso projeto começa a aproximadamente 5.000 anos, na antiga China através dos conhecimentos descritos nos clássicos na Medicina Tradicional Chinesa. Permeada pela dicotomia da teoria Yīn Yáng (negativo-positivo), pela circulação do Qì (气 -energia) e pela interação entre os cinco elementos. O Qì Gōng é um tipo de prática de exercício traduzida como o treinamento do Qì, ou seja, nossa energia Vital, o que nos mantém vivos. Uma das técnicas mais citadas e antiga de Qì Gōng é o Bā Duán Jǐn, que quer dizer Oito Pedaços do Brocado. O Bā Duán Jǐn é uma sequência simples de movimento que solicita todas as partes do corpo, da cabeça aos pés modula mente e espírito, melhora capacidade respiratória e promove a circulação do sangue e do Qì. Fundamentado na literatura sobre os diversos benefícios para a saúde, o objetivo do nosso trabalho foi fazer o mapeamento do efeito do Qì Gōng Bā Duán Jǐn através da análise da algumas variáveis fisiológicas e psicológicas em jovens saudáveis. O grupo experimental realizou a prática do Qì Gōng por 8 semanas, sendo 2 vezes por semana, totalizando 16 sessões com duração de 45 minutos cada uma; o grupo foi avaliado, na 1ª. 8ª. e 16ª. Sessões chamadas de inicial, intermediária e final; algumas variáveis também tiveram momentos pré e pós na mesma sessão. As variáveis analisadas foram: Variabilidade da Frequência Cardíaca, Glicemia, Temperatura Corporal e Temperatura nos pontos específicos de Acupuntura e a escala de humor de Brunel (BRUMS). A glicemia e a pressão arterial não sofreram nenhuma mudança significativa. A temperatura nos pontos de acupuntura apresentou um aumento agudo com característica peculiar, variabilidade da frequência cardíaca aumentou acarretando em mudanças positivas nas variáveis psicológicas. Conclusão: concluímos que o Qi Gong é capaz de alterar as variáveis fisiológicas e psicológicas positivamente, especialmente variáveis envolvendo a concentração e a energia, como as relacionadas a Variabilidade da Frequência Cardíaca.
Abstract: [en] Our study is based in a theory that begins at approximately 5000 years ago, in acient China, trough the knowledge described in the classic Traditional Chinese Medicine books. Pervaded by Yīn and Yáng (negative-positive) dichotomy, by the Qì (气 energy) circulation and by the interaction of the 5 elements. Qi Gong is a type of physical exercise that can be translated as Qi training, our vital energy, what keep us alive. Some authors say that life comes from the accumulated Qi (the energy that we receive from the sky and the earth) and when this energy is lost, we die. One of the oldest and most famous Qi Gong technique is Qi Gong Ba Duan Jin, which means the 8 pieces of the brocade. Ba Duan Jin is a simple movement sequence that moves all parts of the body, from head to toes, stimulates mind and spirit, improves respiratory capacity and promotes blood and Qi circulation. Based on the several benefits to health existing in the literature, our goal was to map the effects of Qi Gong Ba Duan Jin through the analysis of physiological and psychological variables in young adults. The experimental group did Qi Gong practice for 8 weeks, twice a week, totalizing 16 sessions of 45 minutes each. Evaluations happened in the 1a, 8a and 16a sessions, called initial, intermediary and final; some variables had pre and post analysis in the same session. They were Heart rate variability, blood glucose concentration, body temperature and temperature in some specific Acupuncture points and psychological test with the Brunel mood scale. Glucose and Blood pressure didn’t show any significant changes, temperature, HRV and Psychological tests were all significantly affected by the practice. We concluded that Qi Gong is able to change physiological and psychological variables positively, especially variables involving focus and energy, such as variables related to heart rate variability.
Titulação: Mestre em Educação Física
Orientador (a): Prof. Dr. érico Chagas Caperuto
Banca

-

Assuntos: Qì Gōng, Bā Duán Jǐn, Sistema Nervoso Autônomo, Termorregulação.
Arquivo(s): Abrir documento (PDF)
   

Pesquisa Específica