Biblioteca - Profª Alzira Altenfelder Silva de Mesquita

Resumo

Autor: Emy Suelen Pereira
Título(s): [pt] Efeitos de um programa de exercícios ritmados que simulem atividades do cotidiano em idosos
Resumo: [pt] O envelhecimento é um processo progressivo e natural caracterizado por uma série de mudanças nas funções biológicas, psicológicas e sociais, que ocorrem com o passar dos anos, e que levam a redução das capacidades de execução de determinadas tarefas. Compreender as modificações que ocorrem com o indivíduo nesse processo é importante e necessário para que os profissionais atuem de uma maneira positiva e eficiente, ao estruturar intervenções e procedimentos que favoreçam o bem estar dessa população. Portanto o objetivo dessa pesquisa foi analisar os efeitos de um programa de exercícios ritmados (PER) que simulem atividades do cotidiano na resposta funcional, na percepção corporal e na qualidade de vida de idosos. Participaram desse estudo 29 voluntários de ambos os sexos, divididos em 2 grupos, o grupo controle (GC) composto por 13 indivíduos (11 mulheres e 2 homens) com idade média de 73±8 anos, e o grupo experimental (GE) composto por 16 indivíduos (13 mulheres e 3 homens) com idade média de 68±8 anos. Os sujeitos do GE participaram do PER, que consistiu em aulas coreografadas, simulando atividades do cotidiano, realizadas duas vezes por semana, com duração de 60 minutos, durante 12 semanas. Para avaliação dos indivíduos foram aplicados os seguintes testes: Tandem Walk Test (equilíbrio dinâmico), preensão manual e teste de levantar da cadeira em 30’’(força muscular), teste de sentar e levantar da cadeira e locomover-se pela casa (agilidade), Teste do Esquema Corporal (EC) e escala de Figuras de Silhuetas para avaliação da Imagem Corporal (IC) e por fim Whoqol-old, juntamente com a versão Whoqol-Bref (qualidade de vida), e uma pergunta aberta sobre alguma possível mudança que o indivíduo tenha percebido após a prática da atividade proposta. O GC foi avaliado duas vezes, com intervalo de 3 meses, já o grupo experimental foi avaliado antes e após a intervenção. Os resultados obtidos foram: no GC, os sujeitos eram e permaneceram insatisfeitos com sua IC. Com relação à dimensão corporal houve aumento de 11% (p≤0,05) na percepção da largura do quadril. Houve um aumento de 7% no tempo de execução da tarefa de agilidade (p≤0,05), e uma diminuição de 26% (no tempo de execução da tarefa) no equilíbrio dinâmico (p≤0,05), após 3 meses sem praticar atividades corporais específicas. No GE, houve alteração significativa na percepção da altura do quadril (diminuição de 7% lado direito e de 5% lado esquerdo), a percepção dimensional da largura corporal se aproximou do tamanho real e houve melhoras significativas nos testes de força de membros inferiores (aumento de 41%), agilidade (diminuição de 12% no tempo de execução da tarefa) e equilíbrio dinâmico (diminuição de 42% no tempo de execução da tarefa) após participarem do PAR (p≤0,05), Nos outros parâmetros não houve alterações significativas (Whoqol e teste de preensão manual). Conclui-se que o programa de atividades corporais ritmadas, promoveu uma melhora ou uma manutenção da aptidão física, capacidade funcional, facilitando as atividades da vida diária.
Abstract: [en] Aging is a natural and progressive process characterized by a series of changes in biological, psychological and social parameters. These changes occur over the years, and leads to a reduction in capacity of execute diverse tasks. It´s important to understand the changes that occur during aging process in order to act in a positive and effective way, when developing interventions and procedures that promote the welfare of this population. The aim of this study was to analyze the effects of a rhythmic exercise program (REP) in the functional abilities, in body perception and quality of life of elderly. Twenty nine volunteers of both sexes were divided into 2 groups, the control group (CG - 11 women and 2 men), age 73 ± 8 years, and the experimental group (EG - 13 women and 3 men), age 68 ± 8 years. The EG subjects attended to REP, which consisted of choreographed body movements which simulated daily life activities, held twice a week, lasting 60 minutes, during 12 weeks. The following tests were used: Tandem Walk Test (dynamic balance), handgrip test, 30-second Chair Stand Test (lower body functional strength), Up and GO test (agility), Image Marking Procedure (body schema) and Body Silhouette Questionnaire (body image) and finally World Health Organization Quality of Life Questionnaire (WHOQOL-bref) with WHOQOL-old. It was elaborated an open question about any possible change that the individual has realized after the practice of the proposed activity. The CG was evaluated twice: in a three months interval. EG was evaluated before and after the intervention period. The results showed that CG were and remained unsatisfied with their body image. Related to body size data obtained showed that hip width perception increased by 11% (p ≤ 0.05). There was a 7% increase in the runtime speed task (p ≤ 0.05), and time spent in dynamic balance test decrease of 26% (p ≤ 0.05) after 3 months without practicing specific bodily activities. EG showed significant change in the height perception of the hip (7% decrease on the right and left side of 5%). The dimensional perception of body width was closer to the actual size and significant improvements in tests of lower body functional strength (increase of 41%), agility (a 12% reduction in execution time of the task) and dynamic balance (42% decrease in execution time of task) after attending PAR (p ≤ 0.05) were observed. WHOQOL test and handgrip test results have not changed. It is concluded that the program of rhythmic body activities program, promoted an improvement and/or maintenance of physical fitness, functional abilities, improving the activities of the daily life.
Titulação: Mestre em Educação Física
Orientador (a): Eliane Florencio Gama
Assuntos: [pt] Educação física – Exercício físico
[pt] Envelhecimento
[pt] Idosos
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Pesquisa Específica